Prozkoumejte obsah
Začněte prohlédnutím přehledu modulů a cvičení. Zjistěte, které oblasti jsou pro vás nejrelevantnější. Kurz nevyžaduje, abyste ho procházeli striktně v pořadí.
Jak začít
První krok je vždy nejdůležitější
Průvodce tím, jak kurz funguje a jak se do něj zapojit. Bez zbytečných komplikací.
Postup
Jak kurz probíhá
Kurz je navržen pro samostudium. Žádné pevné termíny, žádné skupinové závazky. Váš čas, váš rytmus.
Vyberte si vstupní bod
Pokud nevíte, kde začít, doporučujeme první modul o hodnotách. Dává kontext všemu ostatnímu.
Začněte prvním cvičením
- Vyhraďte si klidné místo bez rušení
- Přečtěte si celý popis cvičení předem
- Připravte si zápisník nebo dokument
- Nastavte si časovač podle doporučené délky
Sledujte svůj pokrok
Průběžně
Kurz nemá testy ani hodnocení. Sledování pokroku je vaše věc. Doporučujeme si vést jednoduchý deník, kam si zaznamenáváte, co jste vyzkoušeli a co jste pozorovali.
Přístup ke kurzu
Kurz jako nástroj, ne jako povinnost
Největší chyba při práci s kurzem je přistupovat k němu jako k dalšímu úkolu na seznamu. Kurz je nástroj, který si berete, když ho potřebujete.
Pokud projdete dva moduly a pak si dáte pauzu na tři týdny, nic se neděje. Kurz bude čekat. Důležité je, že se k němu vrátíte.
Pokud zjistíte, že jedno cvičení vám nesedí, přeskočte ho. Kurz není dogma. Je to sada nástrojů, ze které si vybíráte to, co funguje pro vás.
"Disciplína není o tom být tvrdý na sebe. Je o tom být konzistentní se sebou."
Základ kurzu Yitipe LazimuPřipravenost
Co potřebujete ke startu
Zápisník nebo dokument
Fyzický zápisník nebo digitální dokument pro zaznamenávání cvičení. Forma nezáleží, konzistence ano.
Pět minut denně
Minimální čas pro práci s kurzem. Ideálně ve stejnou dobu každý den, aby se stalo zvykem.
Ochota pozorovat sebe
Kurz vyžaduje sebereflexi. Ne sebekritiku. Jen pozorování vlastních vzorců bez hodnocení.
Trpělivost s procesem
Změny chování nejsou okamžité. Kurz pracuje s realistickým očekáváním, ne s přísliby rychlých výsledků.
Máte otázky?
Rádi odpovíme
Pokud si nejste jisti, zda je kurz pro vás vhodný, nebo máte otázky k obsahu, napište nám. Odpovídáme na dotazy k projektu a obsahu kurzu.
Kontaktovat nás